"Lieber kurz und hart traineren, als lang und locker!"

Die Vibrationen der Power Plate® bringen Muskeln mit schnellen Schwingungen aus dem Gleichgewicht. Der Körper reagiert reflexartig, spannt die betroffene Muskulatur an. Verantwortlich ist der Dehnungsreflex. Es werden so viele Muskelfasern angesteuert, wie für die nötige Krafterzeugung gebraucht werden. Die hohe Frequenz sorgt für hunderte solcher Reflexbögen. So werden mehr Muskelfasern (rekrutiert und letztlich ermüdet) zeitgleich und auch schneller (Frequentierung) innerviert als mit einem herkömmlichen Krafttraining im selben Zeitraum. Wir empfehlen 2-3 intensive Trainingseinheiten von je 20 min. in der Woche. Mehr bringt nicht mehr!

"Mach dir eine Übung schwerer, dann wird sie effektiver!"

Einfach etwas gemütlich durchrütteln lassen?! Nicht mit uns! Wir wollen sichtbare Erfolge. Um diese sicherzustellen, nutzen wir unser Expertenwissen (über 10 Jahre Erfahrung im Bereich Vibrationstraining) und kombinieren funktionelles Athletiktraining mit der PowerPlate zu hocheffektiven & hocheffizienten Workouts. SDX-Ropes®, Kettlebells, Medizinbälle und weiteres Equipment erweitern das Trainingsspektrum und sorgen für ein ganzheitliches Training. Jede Einheit wird auf Ihre Ziele angepasst. Es gibt kein Training von der Stange. So bleibt die Motivation stets hoch und kontinuierliche Fortschritte sind garantiert.

"Optimales Training erfordert ein optimales Umfeld!"

Unsere Personal Trainings mit der PowerPlate bieten wir exklusiv in Dortmunds Premiumstudio Nr. 1 an. Hier besteht auch die Möglichkeit zur umfassenden Ernährungsberatung und Körperzusammensetzungsanalyse mittels InBody. So sehen Sie Ihre körperlichen Forschritte schwarz auf weiß. Darüber hinaus bietet die "turnhalle - die fitnesslounge" Ihnen eine umfassendes Kursprogramm, Physiotherapie, einen beheizten Außenpool, Saunen und vieles mehr. Weitere Infos finden Sie unter www.die-turnhalle.com